Tervisepäev: Kehakoostise analüüs ja professionaalne nõustamine

Tervisepäeva struktuur ja eesmärk:

Tervisepäev on ettevõttesisene praktiline programm, mille keskmes on töötajate kehakoostise mõõtmine ja isiklik tagasiside koos esmase toitumis-, liikumis- ja vajaduspõhiste toidulisandite nõuga. Eesmärk on suurendada teadlikkust, anda töötajale selge pilt oma hetkeseisust ning pakkuda lihtsaid, realistlikke samme igapäevase enesetunde ja töövõime toetamiseks.

Eesmärk: Koolituse eesmärk on anda igale osalejale selge lähteülevaade kehakoostisest ja selle peamistest näitajatest ning sõnastada 3–5 isiklikku, kohe rakendatavat sammu toitumise, liikumise ja vajaduspõhiste toidulisandite osas.

Miks kutsuda just meid enda ettevõttesse tervisepäeva läbi viima?

Meie koolitus on mõeldud ettevõtetele, kes soovivad oma inimestele pakkuda sisukat ja päriselt kasulikku tervisepäeva. Ühendame teaduspõhise lähenemise ja praktilise kogemuse.

Me ei anna üldisi soovitusi, vaid aitame igal osalejal mõista oma enda vajadusi ning leida realistlikud sammud, mis toetavad paremat enesetunnet ja töövõimet. Ettevõttele tähendab see teadlikumaid, motiveeritumaid ja potentsiaalselt tervemaid töötajaid ning sõnumit, et organisatsioon hoolib oma inimestest päriselt, mitte ainult sõnades.

Miks on koolitajad kompetentsed teie ettevõttesse tulema?

  • Eliisa Hermlin (MSc, toitumisterapeut) on omandanud teadusmagistrikraadi molekulaarbioloogias ning saanud põhjaliku väljaõppe funktsionaalses toitumisteraapias. Mari-Liis Väli (RN, MSc, PhD kandidaat) on registreeritud tervishoiuõde, omandanud teadusmagistrikraadi rahvatervishoius ning Tartu Ülikooli doktorant. 

Eliisa ja Mari-Liis pakuvad tõenduspõhiseid ja selgelt põhjendatud soovitusi, mis aitavad inimestel oma tervist ja enesetunnet teadlikult edendada ja parendada. 

Mis tervisepäeval sisuliselt toimub?

  • Kehakoostise mõõtmine valideeritud ja asjakohaste vahenditega
    • Kasutame valideeritud segmentaalset ja mitmesageduslikku bioimpedantsanalüüsi
    • Väljund: lihas- ja rasvamass (sh vöökohale iseloomulik rasvakoormus), keharasva protsent, lihasmass, vöö- ja puusaümbermõõdu suhe, hinnanguline baasenergiavajadus
    • Iga osaleja saab lühiselgituse tulemuste tähendusest.
  • Individuaalne lühinõustamine (15–20 min osaleja kohta)
    • Mõõtmistulemuste ülevaade: kehakoostise peamiste näitajate selge tõlgendus ja olulisemate riskimarkerite esiletoomine arusaadavas keeles.
    • Toitumise lühinõustamine: prioriteetsete muudatuste määratlemine, mis on kooskõlas osaleja töö- ja elurütmiga; fookus realistlikel valikutel ja rutiinidel.
    • Treeningu ja liikumise lühinõustamine: sobiva koormusjaotuse ja igapäevase liikumise raamistik.
  • Dokumenteeritud andmed, et eesmärkide saavutust ajas mõõta
Esita meile päring